2024/01/19 09:45
睡眠不足が女性にもたらす症状とし は月経不順など様々ありますが、 とくに女性のほうが「うつ」に なりやすい傾向があります
女性ホルモンの急激な変化によるものだけでなく、
ライフイベント（結婚、妊娠・出産、育児、介護など）による
環境・役割の変化がきっかけなど様々な原因があります。
私も46歳、人ごとではありません。
忙しければ、睡眠不足になりますし、落ち込んだり、
人間関係でモヤモヤしたり、、、
こういった体の疲れも、心の疲れも、
私は睡眠で片付けるのが最も手っ取り早く、
効果が高くてお金がかからないと思います。
そして睡眠の質を上げるには、
やはり適度な運動だと思っています。
運動は体だけでなく、メンタルも
強くしてくれますしね。
も・ち・ろ・ん
運動の前後に「真夜中のタンパク婦人」
寝る前にも「真夜中のタンパク婦人」
ぜひご活用ください～
