むしろ、我慢して明るく振る舞ったり等すると爆発してしまいます。

しかし、身体の調子は自分でコントロールできますよね。
例えばランチを食べ過ぎてしまったら、夜は少なめにしよう、とか
運動不足だから帰りは電車に乗らず歩こうかな、とか、、、

そして身体を整えると、心も落ち着いてきます。
身体と心は繋がっているのです。

この身体が良い状態で安定しているかどうかを確認するのに

一番の指標が「睡眠」になります。

この「睡眠」によって身体が安定しているかどうかの指標は

「起きてから３、４時間後に眠気がないか、さわやかに頭がはたらいているか」

が目安となります。身体のリズムが整っている時は、この時間帯に

脳の働きが一番よくなるからです。

この時間帯に集中する仕事をいれることで作業効率も上がるのですが、

もしここで眠気を感じたり、頭がぼーーとする人は要注意です。

身体のリズムが乱れると、戻すのに2倍の時間がかかります。

ぜひ心当たりがある方は睡眠習慣や生活習慣を見直して頂きたいと思います。