「忙しいと不眠になる」

instagramのフォロワーさんからお聞かせ頂きました。

すっごくわかります。

ひとり自営業の私は

忙しい時、体調の

アンテナがぴーんとたって、

「こういう時こそ、

栄養のある食事、睡眠

適度な運動！」

と心がけるものの、

緊張、プレッシャー、

あせりEtc…

で布団に入ってもギンギン

に目が冴えてしまうこと

があります。

こういう時はたいてい

精神的な問題が解決されておらず、

それがストレスになっている場合

が多いものですから、

☑️なぜ緊張しているのか？

☑️なぜプレッシャーを感じているのか？

☑️なぜ焦っているのか？

自分でそのワケを

ノートに書いたりして

客観視してから

「そっか、自分大変だったね、辛いんだね」

と自分で自分を慰めます。笑

精神的にストレスを

感じる理由を自分でわかれば

結構ラクになるケースが多いので

ぜひ思い当たる方はやってみてください。