2024/02/19 11:47
![](https://baseec-img-mng.akamaized.net/images/user/blog/2370299/blog/d9d241fe974b678cf3bf5914f1ffc7dd.png?imformat=generic&q=90&im=Resize,width=2048,type=downsize)
「忙しいと不眠になる」
instagramのフォロワーさんからお聞かせ頂きました。
すっごくわかります。
ひとり自営業の私は
忙しい時、体調の
アンテナがぴーんとたって、
「こういう時こそ、
栄養のある食事、睡眠
適度な運動!」
と心がけるものの、
緊張、プレッシャー、
あせりEtc…
で布団に入ってもギンギン
に目が冴えてしまうこと
があります。
こういう時はたいてい
精神的な問題が解決されておらず、
それがストレスになっている場合
が多いものですから、
☑️なぜ緊張しているのか?
☑️なぜプレッシャーを感じているのか?
☑️なぜ焦っているのか?
自分でそのワケを
ノートに書いたりして
客観視してから
「そっか、自分大変だったね、辛いんだね」
と自分で自分を慰めます。笑
精神的にストレスを
感じる理由を自分でわかれば
結構ラクになるケースが多いので
ぜひ思い当たる方はやってみてください。
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