睡眠不足が女性にもたらす症状としは月経不順など様々ありますが、とくに女性のほうが「うつ」になりやすい傾向があります女性ホルモンの急激な変化によるものだけでなく、ライフイベント（結婚、妊娠・出産、育...

最初の目標だった30万円を達成しました！ご支援くださった皆さまに心より御礼申し上げます。あたたかい応援コメントにとても励まされています。「真夜中のタンパク婦人」が多くの人に愛される商品になるよう、こ...

2023年4月から、食品表示の規制が強化され「遺伝子組み換えではない」の表記へのハードルがあがります。  消費者庁が食品表示の規制を強化し、「表示の厳格化」という方法により、「遺伝子組み換えでは...

プロテインの価格はピンキリ。安いものもあれば、高いものもあり、含まれている栄養素も多種多様。幅広く選べるようになりました。そこで今一度振り返りたいのが「原料」。体に良いと思って摂っているプロテイン...

今回はミドル女性ほど、積極的に大豆製品、大豆プロテインを取ろう！ということをお話ししたいと思います。 そもそも大豆プロテインとホエイプロテインの違いは？大豆プロテインは、大豆から作られる植物性...

女性にとって睡眠不足は美容面で大きな影響がでます。寝不足が続くと肌がカサついたり、逆に脂っぽくなったり、、、さらに食欲が増してしまい太ってしまったり、代謝が落ちたり、、、今回は睡眠不足によって体に...

毎日長い時間をかけて通勤し、仕事も長時間。疲れていても家事は完璧にこなす。ジムで体がヘトヘトになるまでエクササイズ。でも、体は疲れているのに眠れない…そんな「過労不眠」についてお話します。ギリギリま...

食生活、ストレス、腸内環境、睡眠環境…人によって眠れない原因は様々です。自分にあった睡眠アイテムは？食生活は？生活スタイルは？そんな答えを探してもらうためのお店が「眠れる森はイズコ」です。 はじ...

睡眠の質を良くする、つまりそれは健康な体を手にいれることから始まります。そこで最も気を付けていきたいのが「食事」 ダイエットも、腸活も、すべては「食事」が成功の鍵を握ります。今回は特に睡眠にフ...

ミドル女性にとっての朝ごはん…「朝からそんなに食欲ないわ」「食べると逆に疲れるし」と感じるお年頃。そもそも朝ごはんを食べるメリットってあるの？？取らない方が、1日のカロリーがトータル的に減るし、いい...

睡眠のゴールデンタイム、成長ホルモン分泌… 睡眠がもたらす効果としてこういった言葉を聞いたことがあるかもしれません。 この成長ホルモンをしっかり味方につけることで、ミドル女性には嬉しいアンチ...

「寝つきは良いほうで、布団にはいったらすぐに眠れる」という方、もしかすると睡眠障害かもしれません。今日は２つの「睡眠障害」についてお話します。「入眠困難」と「中途覚醒」睡眠障害には大きくわけると入...

特定保健用食品（トクホ）にも配合される成分「GABA」。リラックス効果があって、よく睡眠にまつわる食品に入っているイメージがありますが、GABAは直接脳へ作用しないという事実をご存知でしたか？ GABAは...

ミネラル豊富な塩分に含まれる「マグネシウム」。マグネシウムの主な働きは骨や歯の成長や強化酵素の働きを手助けする神経情報の伝達筋収縮の制御DNAやRNAなどの遺伝情報の合成血管拡張作用血小板凝集抑制作用と...

※今回の話は出産に関して辛い思い出がある方には不快な内容になるかもわかりません。ご心配な場合はページを閉じてください。※長文です。特に乳児、乳幼児の育児中は毎日が目まぐるしく忙しいと思います。かくい...